藏语叫“哲赛”，其特点是色美味香，营养丰富，是藏族献给最尊贵客人的食品。 主料：大米 人参果（蕨麻） 酥油 辅料：葡萄干 豌豆 胡萝卜 白糖 做法： 1、将米饭焖好 2、胡萝卜切丁，和豌豆、人参果一起焯熟 3、将碗内放入米饭、人参果，撒上葡萄干、豌豆、胡萝卜丁 4、将酥油融化淋在米饭上，撒上白糖即可
